温城华人健康公益系列讲座如约而至，“您心理健康吗？” 

“您健康吗？” 
我想大多数人被问到这个问题时都会内心一怔，然后会说： 

“说什么呢？我当然健康啦。” 

是的，一般来说，我们用来衡量身体健康与否的标准是：身体是否不适，以及是不是看了医生吃着药。只要身体强壮没生病我们就觉得很健康。 

那么，我再问你，“您心理健康吗？”或 “您关注过您的心理健康吗？”

暴躁、焦虑、抑郁、悲痛，对任何事都提不起兴趣等等消极的情绪在您身上产生的频率和对你的影响，您留意过吗？ 

不愿意参加社交活动，害怕和陌生人打交道，工作效率低，难融入公司氛围，不愿意交朋友，喜欢独处，您考虑过是什么原因吗？

 

凡此种种情况，也许真的是心理健康出了问题。 
我们先来看看健康的定义是什么。

百度：“健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。”

世界卫生组织：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

维基：“健康是指个人或群体面临生理、心理或社会的挑战时，适应及自我管理的能力。“

可以看出，心理或精神健康是人体健康的重要方面。由于心理问题不似传统观念上的身体健康，所以常被人们冠以“性格问题”或者“心情不好”等理由搪塞或忽略过去。但事实上，如果不正确对待这些“小情绪”和“小问题”，有可能会积累成或酿成大毛病。 

 

焦虑、紧张等等负面心理问题经常伴随着我们。生活中的许多因素，比如工作压力，家庭矛盾，学业状况，财务窘迫，同事矛盾，身患疾病，生存危机，等等，都可能引起不同程度的心理问题和精神刺激，这是很多人时常面对的现实，也是我们不得不重视由此引起的心理健康问题。

心理问题不仅会影响个人的情绪，工作和生活，还会对家庭，包括孩子造成影响，甚至还会带来严重的社会危害。

作为时刻关注华人社区健康的公益组织，温城华人老年协会希望能借助公益讲座这个方式，提高华人朋友们对健康和疾病的认识，也包括对心理健康和心理疾病的认识。 

因此，这次我们特意请来了曼尼托巴大学医学院精神科的资深住院医师—孔宁医生。她将为我们讲解“心理健康及精神保健”，引导大家一同认识自己的内心，了解心理疾病，并学习如何化解压力，释放紧张，保持心理健康，注重精神保健。

孔医生于2013年获得曼尼托巴大学医学院的医学博士学位，她的专科训练侧重于“门诊及住院病人的情绪与焦虑障碍和成瘾问题”，以及精神动力学、心理治疗、认知行为治疗和辩证行为治疗。 孔医生不仅是曼省精神协会会员，也是曼尼托巴大学精神科住院医生代表。同时也是温城卫生科学中心（HSC）认知行为治疗课程的主讲人之一。近五年来，孔医生积极参与医疗质量提升研究项目，发表了题为“学校自杀预防方案”专著章节。 本次讲座主要包含以下内容： l  什么是精神健康？ l  精神疾病在世界范围内的发病率 l  压力的来源 l  如何维持精神健康？ l  常见情绪和焦虑失常 l  怎样寻求帮助？ 在本次讲座里，孔医生不仅会为大家解析精神疾病的基本常识，预防途径以及治疗措施；还会告诉大家如何辨别出需要引起重视的情绪问题。孔医生希望通过这种公益性质的知识普及，鼓励大家认识疾病，保持健康，热爱生活，珍惜幸福。 如果您想参加我们的讲座，欢迎在温城华人健康群报名。  讲座将设现场提问环节，这是一次难能可贵与专家学者的交流机会。座位有限，报名从速。  感谢温尼伯每一位华人朋友对温城华人老年协会暨温城华人健康群的支持，如果您还希望在平时获得更多专业科学的健康知识，欢迎加入我们的微信群。如果有疑问，可以跟温城华人老年协会会长姜彦女士联系（微信：yjg1964）。